Den Haag
Corona Maatregelen
- Iedereen die 18 jaar of ouder is moet op 1.5m afstand trainen en zonder contact
- Iedereen die jonger dan 18 jaar is kan de normale training volgen en trainen met contact
Voor de Sporters:
- Kom omgekleed naar de training
- Houd je aan de looproute
- Ontsmet je handen tot aan de elleboog bij binnenkomst
- Alle trainingen voor 18+ zijn non-contact
- MMA, Kickboksen en Boksen zijn voorlopig allemaal Bokszaktrainingen
Voor de Ouders:
- Blijf beneden - tenzij je kind een proeftraining mee doet, dan mag je voor en na de training even naar boven
- Ouders kunnen helaas, vanwege corona, de training niet bijwonen
- We moeten drukte boven vermijden dus blijf echt beneden
Reserveer je tijdslot
Tijdelijk corona rooster
Maandag:
09:00 – 10:00 – Kickboksen voor Vrouwen
10:00 – 11:00 – Bokszaktraining
18:00 – 19:00 – Kickboksen voor Vrouwen
18:00 – 19:00 – Kickboksen voor Kinderen
18:30 – 19:30 – Wing Chun voor Kinderen
19:00 – 20:00 – Bokszaktraining
19:30 – 21:30 – Wing Chun
20:00 – 21:00 – Bokszaktraining (KB)
Dinsdag:
08:00 – 09:00 – Bokszaktraining (Boksen)
18:00 – 18:45 – Strength & Conditioning
19:00 – 19:45 – BBB (Buik, Billen, Benen)
19:00 – 20:00 – Bokszaktraining (KB)
20:00 – 21:00 – Bokszaktraining (MMA)
Woensdag:
09:00 – 10:00 – Kickboksen voor Vrouwen
10:00 – 11:00 – Bokszaktraining
17:00 – 18:00 – Kickboksen voor Kinderen
18:00 – 19:00 – Kickboksen voor Vrouwen
18:30 – 19:30 – Wing Chun voor Kinderen
19:00 – 20:00 – Bokszaktraining
19:30 – 21:30 – Wing Chun
20:00 – 21:00 – Bokszaktraining (KB)
Donderdag:
18:00 – 19:00 – Bokszaktraining (Boksen)
18:00 – 18:45 – Strength & Conditioning
19:00 – 19:45 – BBB (Buik, Billen, Benen)
Vrijdag:
17:00 – 18:00 – Bokszaktraining
18:00 – 19:00 – Kickboksen voor Vrouwen
18:00 – 19:00 – Kickboksen voor Kinderen
19:00 – 20:00 – Bokszaktraining
20:00 – 21:00 – Bokszaktraining (KB)
Zaterdag:
09:30 – 10:15 – Kickboksen voor Kleuters
09:30 – 10:30 – MMA/Worstelen voor Kinderen
10:30 – 11:30 – Bokszaktraining
10:30 – 11:30 – Kickboksen voor Kinderen
12:00 – 13:00 – Strength & Conditioning
12:00 – 13:00 – Kickboksen voor Meisjes
12:00 – 13:00 – Wing Chun voor Kinderen
13:00 – 14:00 – Bokszaktraining (MMA)
14:00 – 15:00 – Bokszaktraining (KB)
Zondag:
11:00 – 12:00 – Wing Chun voor Kinderen
12:00 – 13:00 – Wing Chun
Kickboksen Voor Vrouwen
kickboksen
Kickboksen Voor Kinderen
Bokszak Training
Heb je een hekel aan sparren maar wil je wel (kick-)boksen? Dan is dit iets voor jou. Je leert technieken, wordt fit maar je hoeft geen klappen op te vangen. De lessen zijn cardiogericht waarbij boksen centraal staat. Tijdens een serieuze workout leer je verschillende combinaties te maken.
Gratis Proefles
mma mixed martial arts
Martial arts betekent letterlijk: krijgskunsten. Mixed Martial Arts laat verschillende vechtsporten toe, zowel staand en slaand als worstelend op de grond.
Gratis Proefles
Wing chun
Strength & Conditioning
Met Strength & Conditioning krijg je verschillende circuittrainingen waarmee je een goede full body workout krijgt! Denk hier aan een kracht, core (midden sectie) en conditietraining.
Bij een circuittraining doe je meerdere oefeningen kort achter elkaar. Dit gaat op tijd en elke oefening voer je meerdere keren uit (elke keer net een tandje zwaarder).
Boksen
Boksen is een sport die je kunt doen als je wilt afvallen of als je je zelfvertrouwen, discipline en je incasseringsvermogen wilt verhogen. Of als je natuurlijk gewoon wat stoom wilt afblazen.
Gratis Proefles
kung fu voor kinderen
Een populaire reden voor ouders om hun kinderen op een vechtsport te doen is om ‘levensvaardigheden’ te ontwikkelen.
Deze vaardigheden zijn bijvoorbeeld respect, discipline, zelfbeheersing, geduld, vertrouwen en moed.
Kickboksen voor Kleuters
Als ouders denken aan het feit dat een van hun kinderen gaat kickboksen dan schrikt dat beeld ze vaak af. En soms ook niet ten onrechte. Bij kickboksen denk je vaak aan straatvechtende jongeren die op elkaar inslaan. Gelukkig is dat bij ons niet het geval.
Gratis Proefles
BBB (Buik, Billen, Benen)
MMA/Worstelen Voor Kinderen
Door de diverse gymtechnieken die gebruikt worden tijdens deze les, worden de kinderen motorisch sterker waardoor ze vanzelf meer zelfvertrouwen krijgen. Ook leren ze tijdens deze les om, om te gaan met andere kinderen, samen te werken, maar ook orders op te volgen en opdrachten uit te voeren.
Gratis Proefles
Kickboksen voor Meisjes
Als ouders denken aan het feit dat een van hun kinderen gaat kickboksen dan schrikt dat beeld ze vaak af. En soms ook niet ten onrechte. Bij kickboksen denk je vaak aan straatvechtende jongeren die op elkaar inslaan. Gelukkig is dat bij ons niet het geval.
Gratis Proefles