Vrij Trainen

Home » Vrij Trainen

Reserveer een gratis proefles voor Vrij Trainen

Laden...

Vrij Trainen

Lestijden Vrij Trainen

Maandag:
09:00 – 16:00 uur
17:00 – 18:00 uur

Dinsdag:
10:00 – 20:30 uur

Woensdag:
09:00 – 15:30 uur
16:30 – 20:00 uur

Donderdag:
09:00 – 17:00 uur

Vrijdag:
10:00 – 19:00 uur

Zaterdag:
09:00 – 10:30 uur
13:00 – 15:30 uur

Leeftijden Vrij Trainen

Vanaf 14 jaar
Tot en met 65+

Contributie

vanaf 14 jaar
€ 40,- per maand (incl. Wing Chun lessen)
onbeperkt alle sporten

vanaf 14 jaar
€ 35,- per maand (excl. Wing Chun lessen)
onbeperkt alle overige sporten

t/m 13 jaar
€ 30,- per maand
onbeperkt alle kinderlessen

Adres: Martial Arts Center

GIA TRADE AND EXHIBITION CENTRE
De Werf 11
2544 EH Den Haag
Ingang Linkerzijde

Kickboksen Voor Vrouwen

Kickboksen is razend populair bij vrouwen. Werd het vroeger nog gezien als een typische sport voor die stoere, rauw uitziende man … dat is niet meer. Ook vrouwen willen de perfecte training waarmee het hele lichaam in één keer wordt aangepakt.Reserveer gratis proefles

kickboksen

Kickboksen is een intensieve training die ervoor zorgt dat jouw hart in een goede conditie blijft. Een verhoogde hartslag zorgt ervoor dat al je lichaamsdelen goed van zuurstof worden voorzien, waardoor ze optimaal kunnen functioneren. Bovendien verbrand je veel calorieën.Reserveer gratis proefles

Kickboksen Voor Kinderen

Kickboksen voor kinderen is er voor jongens en meisjes vanaf zes jaar. We trainen niet voor wedstrijden en ook hard vechten is niet aan de orde. Daarmee verschillen wij van vele andere scholen. Bij ons ligt de focus op het uitdagen en ondersteunen van kinderen zodat zij meer zelfvertrouwen krijgen en weerbaarder wordenReserveer gratis proefles

Bokszak Training

Heb je een hekel aan sparren maar wil je wel boksen? Dan is dit iets voor jou. Je leert technieken, wordt fit maar je hoeft geen klappen op te vangen. De lessen zijn cardiogericht waarbij boksen centraal staat. Tijdens een serieuze workout leer je verschillende combinaties te maken.Reserveer gratis proefles

mma mixed martial arts

Martial arts betekent letterlijk: krijgskunsten. Mixed Martial Arts laat verschillende vechtsporten toe, zowel staan en slaand als op de grond, worstelend.Reserveer gratis proefles

Wing chun

Wing Chun is de Martial Art die wij in het Westen leerden kennen door de iconische Bruce Lee. Zoek je een gevechtskunst die jij, ook als je nooit een vechtsport hebt gedaan, in een relatief korte tijd kunt leren om je dan zo effectief mogelijk te kunnen verdedigen? Dan is Wing Chun je enige juiste keus.Reserveer gratis proefles

Strength & Conditioning

Met Strength & Conditioning krijg je verschillende circuittrainingen waarmee je een goede full body workout krijgt! Denk hier aan een kracht, core (midden sectie) en conditietraining.
Bij een circuittraining doe je meerdere oefeningen kort achter elkaar. Dit gaat op tijd en elke oefening voer je meerdere keren uit (elke keer net een tandje zwaarder).Reserveer gratis proefles

Cardio Boksen

Wil je leren boksen maar tegelijkertijd ook werken aan je conditie? Cardio boksen maakt dat mogelijk, je leert meerdere bokstechnieken en tegelijkertijd werk je enorm aan je conditie.

Reserveer gratis proefles

kung fu voor kinderen

Een populaire reden voor ouders om hun kinderen op een vechtsport te doen is om ‘levensvaardigheden’ te ontwikkelen.
Deze vaardigheden zijn bijvoorbeeld respect, discipline, zelfbeheersing, geduld, vertrouwen en moed.Reserveer gratis proefles

Kickboksen voor Kleuters

Als ouders denken aan het feit dat een van hun kinderen gaat kickboksen dan schrikt dat beeld ze vaak af. En soms ook niet ten onrechte. Bij kickboksen denk je vaak aan straatvechtende jongeren die op elkaar inslaan. Gelukkig is dat bij ons niet het geval.

Reserveer gratis proefles

BBB (Buik, Billen, Benen)

BBB pakt de drie belangrijkste B’s van je lichaam aan, namelijk Buik, Benen en Billen! In slechts een uur tijd train je al deze ‘probleem gebieden’ met behulp van cardio- en krachtoefeningen.Reserveer gratis proefles

HIIT (High Intensity Interval Training)

HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervals in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert.Reserveer gratis proefles
Vakantie rooster