Weerbaarheid en zelfverdediging in Den Haag

  • Geen inschrijfgeld
  • Onbeperkt trainen voor een vast bedrag
  • 5 Vechtsportruimtes
  • 1300+ mΒ² enkel voor vechtsport
  • Vrij trainen overdag mogelijk

Reserveer een gratis proefles voor Weerbaarheid en zelfverdediging in Den Haag

Laden...

Weerbaarheid en zelfverdediging in Den Haag

Weerbaarheid is niet in 1 zin uit te leggen. Het is niet alleen jezelf fysiek kunnen verdedigen, maar heeft alles te maken met de balans tussen passief of teruggetrokken en agressief of impulsief gedrag.

Wanneer je weerbaar bent, kun je met deze juiste balans reageren op externe en interne prikkels. Dit betekend dat je voor jezelf op kunt komen met respect voor een ander. Je herkent je grenzen en kan deze bewaken.

Weerbaarheid is..
.. respect voor jezelf
.. je eigen mening durven geven
.. rekening houden met een ander
.. ‘nee’ durven zeggen
.. jezelf kunnen beheersen
.. om kunnen gaan met groepsdruk
.. eigen gevoelens kunnen herkennen en benoemen
.. eigen grenzen kunnen herkennen en aangeven
.. zelfverzekerde lichaamshouding kunnen aannemen
.. je zelfverzekerd voelen
.. op jezelf vertrouwen
.. hulp durven vragen en geven wanneer dit nodig is
Weerbaarheid is de basis voor een gezonde verdere ontwikkeling. De mentale weerbaarheid komt voort uit drie soorten weerbaarheid. De fysieke weerbaarheid, emotionele weerbaarheid en de sociale weerbaarheid.

Fysieke weerbaarheid
DeΒ fysieke weerbaarheidΒ heeft te maken met fysieke zelfbescherming. Hierbij gaat net niet alleen om jezelf fysiek kunnen weren, maar ook om je lichaamshouding, wat straal je uit naar de ander? Fysieke weerbaarheid vergroot het lichaamsbewustzijn en helpt bij het voelen vanΒ zelfvertrouwen, wat ervoor kan zorgen om uiteindelijk fysieke handelingen te voorkomen.

Emotionele weerbaarheid
De emotionele weerbaarheid zorgt ervoor dat je verantwoording kunt nemen over de eigen emoties. Je kunt emoties op tijd herkennen en erkennen en weet om te gaan met negatieve emoties. Door het lichaamsbewustzijn wordt het emotionele bewustzijn gestimuleerd wat vervolgens weer positieve invloed heeft op de zelfreflectie.

Sociale weerbaarheid
Deze vorm van weerbaarheid ontstaat vanuit een sterke basis van lichaams- en emotionele bewustzijn, van waaruit er respectvol gecommuniceerd wordt met anderen. Zowel verbaal als non-verbaal. Wanneer je sociaal weerbaar bent kun je rekening houden met gevoelens van anderen.

Mentale weerbaarheid

Alle voorafgaande vormen van weerbaarheid zijn de bouwstenen voor de mentale weerbaarheid. Het vergrootte zelfbewustzijn zorgt onder andere voor een positief zelfbeeld, doorzettingsvermogen, wilskracht, focus, maar ook het positief kunnen denken. Je bent zelfverzekerd wat de basis is voor het kunnen vinden van de juiste balans tussen teruggetrokken/passief en agressief/impulsief gedrag.

Lestijden Weerbaarheid en zelfverdediging in Den Haag

Woensdag:
16:00 – 17:00

Leeftijden Weerbaarheid en zelfverdediging in Den Haag

Vanaf 14 jaar
Tot en met 65+

Contributie

vanaf 14 jaar
€ 40,- per maand (incl. Wing Chun lessen)
onbeperkt alle sporten

vanaf 14 jaar
€ 35,- per maand (excl. Wing Chun lessen)
onbeperkt alle overige sporten

t/m 13 jaar
€ 30,- per maand
onbeperkt alle kinderlessen

Adres: Martial Arts Center

GIA TRADE AND EXHIBITION CENTRE
De Werf 11
2544 EH Den Haag
Ingang Linkerzijde